Plan semanal de belleza natural e hidroterapia
La hidroterapia se ha empleado desde
épocas remotas para tratar diferentes enfermedades o malestares. Se conoce que los antiguos griegos tomaban
baños terapéuticos.
|
|
Mientras que el agua siempre ha sido
un ingrediente fundamental dela Medicina Tradicional
China.
En la actualidad, existen docenas de
métodos de aplicación de la hidroterapia, incluyendo, baños, saunas, duchas,
etcétera, ya que el agua tiene propiedades recuperadoras y sanadoras
que
-
Estimula el sistema inmunológico
-
Fortalece la circulación
-
Permite una mejor digestión
-
Mejora la textura de la piel
-
Libera la tensión
-
Alivia el dolor
La hidroterapia no sólo tiene
aplicaciones en el mundo de la medicina alternativa sino también en la belleza
natural, ya que mejora la textura de la piel logrando un efecto antiage o
antienvejecimiento. También ayuda a la
eliminación de toxinas y el estrés tan generalizado en nuestra época y que
pueden afectar, de una forma u otra, la salud de la piel.
En este sentido, se presenta, a
continuación, un plan semanal de belleza natural con hidroterapia:
Lunes
Se recomienda iniciar la semana con
baños de vapor o sauna con el fin de eliminar toxinas a través de la piel y
mantener alejado el estrés.
Martes
Los frotamientos fríos son adecuados
para revitalizar y fortalecer el cuerpo. La técnica es muy simple, y consiste en
empapar una prenda de lino en agua fría, frotándola enérgicamente sobre el
tronco superior o, si lo prefiere, en el cuerpo entero.
Miércoles
La ducha de agua fría es otra opción
en la hidroterapia. Ésta limpia y
revitaliza el cuerpo y puede realizarse de la manera tradicional, o utilizando
una manguera, intentando que el agua no salpique, sino que envuelva suavemente
la piel. Además, es importante considerar que el flujo de agua debe estar
siempre dirigido desde la periferia hacia el corazón.
En este sentido, se puede aplicar
sobre las rodillas. Para ello, la
corriente de agua debe estar dirigida desde el dedo pequeño del pie derecho,
recorriendo la parte externa y baja de la pierna hacia el hueco que se forma en
la parte trasera de la rodilla. Después,
dejar que el agua recorra la parte interna de la pierna y la planta del pie.
Repetir en la otra pierna. Con ella, se
logra mejorar la circulación principalmente de las
piernas.
Jueves
Los baños aromáticos y refrescantes
son una alternativa de la hidroterapia.
En este sentido, se puede aplicar el siguiente baño:
Colocar100 gramos de romero
y50 gramos de pétalos de rosa en un
litro de agua hirviendo. Tapar el
recipiente y dejar hervir a fuego lento, durante 10 minutos. Colar la infusión
en el agua de la tina y agregar 20 gotas de esencia de lavanda. Se
recomienda tomarlo antes de dormir.
Viernes
La alternancia del frío y del calor
es otra técnica de la hidroterapia especialmente si se ha tenido una semana dura
y difícil donde se ha estado mucho tiempo de pie.
Para ello, llenar un barreño de agua
caliente y otro con agua fría. Luego, poner un puñado de sal marina en el
barreño preparado con agua caliente. Sumergir los pies en primer lugar en el de
agua caliente durante 2 minutos y después tan sólo unos segundos en el de agua
fría. Repetir la operación durante unos 15 minutos.
Sábado
Un baño que tranquiliza y, a la vez,
suaviza la piel puede ser aplicado el sábado.
A continuación la receta a utilizar:
Colocar200
gramos de avena integral pulverizada en una bolsita de
tela. Hacer un nudo en la parte superior
de la bolsa. Colocar la bolsita debajo de la llave del agua, antes de llenar la
tina para que con la presión del chorro del agua empiecen a esparcirse los
almidones de la harina.
Domingo
Se puede terminar la semana con un
baño embellecedor de leche y miel. Para
ello, se debe verter 1 taza de miel,2 litros de leche y 20 gotas de
esencia de rosas en el agua caliente de la tina. Revolver un poco para que se mezclen y
disuelvan los ingredientes.
Mientras se sumerge en este baño, se
puede leer, meditar, escuchar música tranquila, o. simplemente, sentarse y
concentrarse en la relajación.
Recomendaciones
a la hora de aplicar la hidroterapia
A pesar de que está comprobado que
los efectos de la hidroterapia son benéficos, siempre es necesario tener en
cuenta las precauciones que deben tomarse al utilizar esta técnica.
Si se padece de diabetes, se debe
evitar la aplicación de calor a los pies y las piernas. Se debe evitar las aplicaciones frías (como
compresas de agua o hielo) si se le ha diagnosticado el síndrome de
Raynaud.
Los baños de inmersión calientes muy
prolongados y las saunas calientes tampoco son aconsejadas para aquellas
personas con esclerosis múltiple, mujeres embarazadas o cualquier tipo de
anormalidad en la presión sanguínea (tanto en casos de presión alta como de
presión baja).
No se debe tomar baños de pies fríos
si se es propenso a padecer problemas de vejiga, del nervio ciático, inflamación
de la pelvis o reuma en los tobillos o los dedos del pie.
No hay comentarios:
Publicar un comentario