martes, 27 de marzo de 2012

* Eliminar barriga

Luce bikini este verano, rebajar barriga en 6 pasos:

Desde luego que una de las premisas que consta en nuestra lista, para la operación bikini es bajar la barriga, de eso no hay duda.
Pero, ¿Como conseguir esa figurita firme, diciendo adiós a las antiestéticas lorcillas?, O más bien deberíamos decir morcillas,¿….?, ¿Cómo conseguir dejar atrás todo el invierno a base de chocolates calientes y churros en el puesto de la manolita?….
Es un gran reto, pero no imposible desde luego, así que no te desesperes. En superdelgada.com, te vamos a pasar 6 tips que te harán ser la Heidi klum de tu playa.
Sabemos, (porque todas somos mujeres), que los primeros dias de playa son los peores, no solo porque estamos más blancas que uno de los Cullen en la peli de Crepúsculo, sino porque además quitarte la ropa después de tanto tiempo con todo bien guardadito, es bastante traumático, por eso te vamos a pasar estos tips con diferentes dietas, para que te sientas más cómoda y tus primeros dias de playa no sean tan trágicos.
Hemos querido ayudarte pensado en tres dietas flash que te pueden servir para eliminar las grasas acumuladas en la barriga, decir adiós a los michelines y fortalecer dicha zona.
Fíjate bien en las dietas, verás que cada una es diferente. Lo ideal en estas dietas flahs es no realizarlas más de una semana cada una. Como son dietas que se basan en la eliminación de líquidos, (por las propiedades de los alimentos que en ellas se detallan), vas a conseguir en unas semanas una considerable y notoria disminución de la celulitis y el volumen de la zona abdominal.
Lo prolonges demasiado estas dietas, puesto que sino conseguirás el efecto “yo-yo”, tan temido, (consiste en que cuando tu cuerpo es sometido a demasiada restricción cuando vuelve a alimentarse de manera normal, coge todo lo que perdió).
Para ello te recomendamos que sigas estas dietas, cada una durante una semana máximo y en tus vacaciones lucirás divina.

1) Dieta del te rojo: 1 semana



Desayuno
Té rojo con leche desnatada y sacarina.
Una macedonia de frutas.
A media mañana
Té rojo con sacarina.
Un yogurt desnatado
Dos galletas integrales.
Comida
Té rojo con sacarina.
Verduras a la plancha
Pechuga de pollo a la plancha.
Merienda
Té rojo con sacarina.
Una rebanada de pan tostado con un tomate
Dos lonchas de fiambre de pavo.
Cena
Té rojo con sacarina.
Revuelto de espinacas con ajito y gambas.

2) Dieta de la alcachofa: 1 semana


Desayuno
Te con leche o solo, Café con leche o solo, o Zumo a elegir uno de los tres, (se pueden ir intercambiando, cada mañana uno), Acompañado de :
1 tostada com tomate o queso fresco,
cereales, o 3 galletas, (a elegir).
A media mañana
Yogurt desnatado
Comida
1 vaso de zumo de alcachofas, (licuando las alcachofas crudas),
ensalada de la huerta,
carne o pescado a la plancha,
1 fruta.
Merienda
café con leche, te , fruta o yogurt a elegir
Cena
1 vaso de zumo de alcachofas, (licuando las alcachofas crudas). Hervido de verduras.
1 tortilla, pollo, o pescado.
1 yogurt

3) Dieta de la piña: 1 semana



Desayuno
Zumo de piña sin azucar añadido
Dos rodajas de piña natural o en lata
Acompañado de :
1 tostada com tomate con queso fresco o 3 galletas de avena integral light, (a elegir).
A media mañana
Yogurt desnatado bifidus de ciruelas
Comida
Ensalada de la huerta con carne o pescado a la plancha
Rodajas de piña natural
1 zumo de piña sin azucar.
Merienda
café con leche, te , fruta o yogurt desnatado a elegir
Cena
1 vaso de zumo de piña
Hervido de verduras
1 tortilla con una yema y 2 claras o pollo o pescado
1 yogurt bífidus de ciruela 0%

4) Ejercicios, abdominales:

Es importante hacer este tipo de ejercicios, (pero bien hechos, sin destrozarnos las cervicales). El resultado depende en como se hagan, más que cuantas repeticiones se hagan. Si los haces de manera incorrecta no obtendrás los resultados deseados.
Hacer footing o caminar una hora de reloj a paso ligero también puede ayudarte a disminuir las grasas de la barriga.

5) Controla la postura, pilates:

Es muy importante cuidar la postura, caminar recta y con el abdomen contraído. Si caminas con el abdomen abultado estarás creando un abdomen más grande.
También puedes recurrir a la técnica de Pilates porque se centra en trabajar los músculos del torso y ayuda a desarrollar una postura correcta.

6) Trucos:

Por las mañanas
Toma un vaso de agua con un poco de zumo de limón cada mañana ya que este cítrico alcaliniza la orina y es diurético.
Por las noches
Puede que te sientas hinchada al acabar el día debido a la acumulación de gases, a la retención de líquidos o a las malas digestiones. Contrólalo con una infusión de anís, ya que esta planta tiene mucho poder depurativo.
Masajes en el vientre
Reafirma tu vientre de una manera espectacular gracias a los masajes en la zona con centella asiática. Casi todas las cremas que contienen centella tienen efectos quemagrasas en el cuerpo.

* Peinados Veraniegos

¿Como peinarme este verano para ir a la playa?


¡En verano más que nunca lo casual está de moda!, no solo en los complementos y en la ropa sino también, en los peinados, las tendencias para esta primavera-verano 2010 en el cabello están muy claras.
Elige un peinado: cómodo, fácil de hacer, pero muy IN, por ejemplo: una cola de caballo o unas trenzas.
Por otro lado, los complementos en esta época, son nuestros aliados más que nunca. Una buena combinación nos pueden hacer lucir más espectaculares, aumentar nuestro bronceado, dar un toque sensual, glamuroso, etc…
Para ello solo tienes que hacer caso a las tendencias para este verano, que te proponemos aquí, en nuestra web lookdefiesta.com:

TRENDY:

En la imagen de la izquierda la modelo luce un peinado muy racial, con una cinta al estilo vincha, (era una cinta de tejido pampa, que usaban los indios y paisanos para sujetar su pelo), a eso le añades el cabello suelto, levemente ondulado, (como siempre luce en la playa con la humedad) y tendrás ese toque de domadora de caballos, que galopa a lomos de su yegua salvaje… ¿Qué te parece la idea?…

RODETE BAJO:

Para cuando el calor ya no nos deja estar con el pelo suelto, una buena opción y que viene de moda, es el rodete bajo.
Los rodetes, son los clásicos moños reinventados. Puedes dividirlo en varios a la vez, añadir trenzas, acompañarlos de accesorios como: peinetas, hebillas, flores, palillos japoneses etc… el resultado es un peinado práctico, que nos ayuda a estar peinadas después de haber estado horas en la piscina o en la playa.
Con ondas, espuma de peinado y una bonita flor ¡E voilà!:
Con palillos estilo oriental:

PAÑUELOS:

Los pañuelos vuelven a estar en boga, además recuerda que en esta temporada vienen super bien también, para proteger tu cabello de los rayos UV que dañan y estropean tanto las puntas. Puedes colocarlo a modo de:
Turbante a lo “Thelma & Louis”, en su descapotable:
A modo de bandana más al puro estilo “Bandida canalla”:
O “Hippie Chic”, con estampado en Animal printt, que este año sigue pegando fuerte:

LAS DIADEMAS:

Las diademas son un clásico que nunca puede faltar en tu neceser de verano, las hay de diferentes formas y grosores, pero para un look muy “sirenita en vacaciones” te recomendamos esta hecha a base estrellas y conchas de mar, ¡¿Qué hay mejor que esto para ambientar tu día de playa?!…
Si tienes el cabello largo añadele a tu diadema algo más original, como una “cola de caballo compuesta”:
Si te gustan las trenzas, añadele una a tu estilo, a modo de diadema:

SEXY:

Si eres de las que te gusta ir a la playa sexy, no hay nada mejor que una flor en un lateral del pelo y unos bucles para lucir como una auténtica Hawaiana…

* Eliminar manchas de la piel

¡Evita el envejecimiento prematuro!


El rostro envejece eso lo sabemos todas y por desgracia no es igual a los 40 que cuando tenemos 20, la piel se deshidrata y pierde espesor.
La edad, las hormonas, la exposición al sol y el consumo de tabaco son algunos de los factores que provocan la aparición de arrugas y pliegues de manera prematura.
La piel se empieza a sentir más frágil y menos elástica, a medida que cumplimos años, puesto que disminuye el contenido en ácido hialurónico (AH), que es de gran importancia para la retención de agua en las células, las glándulas sebáceas, pierden actividad y la piel se vuelve más seca. Además, también pierde grasa, por lo que tiene un aspecto menos suave, perdiendo el color y el brillo, símbolo de juventud.

¿Qué le sucede a la piel a partir de los 40 años?

Nuestra piel sufre un proceso de conversión a partir de los 20 años, por lo que debemos ser cuidadosas y prestar atención a este proceso y es a partir de los 40 años, cuando la piel pierde espesor, a causa de los cambios hormonales, y se vuelve más sensible a los factores ambientales irritantes y alergénicos.
En esta etapa empiezan a formarse las manchas de la edad, arrugas profundas alrededor de la boca, surcos en la frente y bajo los ojos aparecen unas arrugas curvilíneas que pueden llegar a convertirse en bolsas. La piel sigue su proceso y, la fuerza de la gravedad tira de la piel, apareciendo los primeros síntomas de flacidez.

Ralentiza el paso del tiempo en tu piel:

  • Practicar ejercicio con regularidad y seguir una dieta equilibrada son dos formas importantes para mantenerse sano, sentirse bien y tener un buen aspecto.
  • Utilizar crema solar protectora cada día.
  • No fumar: este hábito está asociado a la aparición prematura de arrugas.
  • Alimentarse de forma saludable y consumir fruta y verduras frescas.
  • Beber agua en abundancia.
  • Aplicar cremas hidratantes para mantener suave la piel y evitar la sequedad.

Tratamientos para la eliminación de manchas típicas de la edad:

Hoy en día los 40 son los nuevos 30 y esto es debido a la cantidad de productos que tenemos en el mercado, que nos hacen luchar contra estos signos de envejecimiento. La aparición de manchas es otro de los grandes problemas de la edad. Para la eliminación de manchas encontramos los siguientes tratamientos:
  1. La luz pulsada, consiste en unos impulsos de luz sobre la mancha, de forma que esta se ‘pela’ y resurge la piel limpia.
  2. El peeling de vitamina C y el peeling de fenol, son despigmentantes en forma de mascarilla, que reducen las arrugas superficiales, manchas y signos de envejecimiento mejorando la apariencia de nuestra piel.

* Mascarilla de Aspirinas

Mascarilla de A.A.S, mejora el acné y el aspecto de la piel



No solo es una de las mejores y más sencillas maneras de obtener una piel bella y saludable, sino que por otra parte al hacerlas con elementos 100% naturales los efectos son casi inmediatos.
La mascarilla de aspirinas posee como elemento principal, el A.A.S (ácido acetilsalicílico), el cual es uno de los medicamentos más utilizados en todo el mundo.

El A.A.S proviene de la corteza de los sauces. Diversas investigaciones han demostrado que este posee una gran eficacia en los tratamientos de la piel del rostro. Sobretodo para combatir males como: el acné, la presencia bacteriana en la zona facial y para proporcionar una excelente exfoliación.

Como preparar la mascarilla:

Se utilizan de 2 a 3 comprimidos de aspirina, (que no deben ser de las que vienen recubiertas, sino de las sencillas, ya que estas son muchos más solubles y fáciles de procesar).
Para realizarla basta con tomar un mortero que nos ayude a pulverizarlas. Luego las combinamos con un poco de agua.
También puedes utilizar otros materiales para la mezcla como la miel o el yogur, (no solo con el propósito de que la mascarilla quede más espesa, sino para añadir los beneficios de otros elementos naturales).

Como aplicarla:

Aplícala con movimientos circulares, déjala reposar cinco minutos y retira con abundante agua templada.
Se recomienda de 2 a 3 veces por semana; no obstante si se observan reacciones adversas lo más recomendable es disminuir su aplicación o detenerla por completo.

Importante:

Si eres alérgica a la aspirina queda terminantemente prohibido aplicarse esta mascarilla.
Si quieres obtener mejores resultados, ponte antes una toalla con agua caliente (sin llegar a quemarte por supuesto), en la cara, para que se abran los poros y sea más efectiva.

* Microdermoabrasión

La Micro-dermoabrasión como tratamiento de belleza

Cuando se acerca el fin del verano, es inevitable preocuparnos por el estado en el que se encuentra nuestra piel, ¿Como hemos aguantado esas largas exposiciones solares?, ¿Como ha perjudicado esto a nuestro rostro? y ¿Que podemos hacer para mejorarlo?.
Bien, un tratamiento revolucionario para eliminar: manchas solares, lentigos y melasmas para después del verano es el tratamiento despigmentante del rostro del que hemos hablado en anteriores post.
Pero si tu idea es más bien: eliminar marcas de acné, recuperar la juventud y elasticidad de tu piel, eliminar líneas de expresión, mejorar la piel desidratada y las cicatrices menores, el tratamiento adecuado son los peelings.
Lo principal es diferenciar que existen dos tipos de peelings, que son en lineas generales: los peelings químicos y los peelings mecánicos o también llamada micro-dermoabrasión.

Como los demás temas ya han sido tratados en anteriores post hoy vamos a hablar de la micro-dermoabrasión. Estoy segura que más de una vez la habrás oído nombrar, puesto que se aplica en multitud de salones especializados con buenos resultados y siempre que se haga por un buen especialista no conlleva riesgo alguno.

¿Qué es la micro-dermoabrasión?

  1. La micro-dermoabrasión como ya hemos dicho es un peeling mecánico, no invasivo e indoloro que elimina las capas de células exteriores de la piel.
  2. Persigue un objetivo principal: eliminar las células muertas, las arrugas superficiales, las marcas y las impurezas.
  3. La micro-dermoabrasión consigue cambios similares a los peeling químicos superficiales pero de una manera menos agresiva permitiendo retornar a las tareas habituales inmediatamente.
  4. La eliminación de las células muertas en las capas exteriores promueve la regeneración celular, incrementando la producción de colágeno y con ello la elasticidad.
  5. Se practica utilizando un aparato que consta de un cabezal recubierto de puntas de diamante. Este es el encargado de practicar la exfoliación indolora que elimina las células muertas de la piel.
  6. Debemos destacar que este procedimiento debe realizarse con un profesional que realice el tratamiento con responsabilidad y conocimiento de dicha técnica.
  7. La intensidad de la abrasión se adaptará al tipo de piel a tratar y a los problemas que queramos mejorar.

Puntos a tener en cuenta sobre este tratamiento:

  1. Para obtener los resultados deseados se debe realizar el tratamiento una vez por semana o cada quince días según el caso.
  2. El número de tratamientos depende de la condición de la piel y de la profundidad alcanzada.
  3. Normalmente se necesitan por lo menos cinco sesiones para tener un efecto duradero.
  4. Previo al tratamiento se indican ciertas cremas denominadas retinoides que funcionan mejorando la efectividad de la micro-dermoabrasión y se suspenden de 24 a 48 hs antes del tratamiento.
  5. Cada sesión dura aproximadamente 30 minutos y posteriormente se colocan cremas refrescantes y descongestivas.
  6. Luego de realizar el tratamiento el paciente puede irse a trabajar normalmente y usar si lo desea maquillaje.
  7. Muy importante es evitar la exposición solar después del tratamiento por ello se recomienda hacerla después de verano.
  8. No requiere tiempo de recuperación.
  9. Es un procedimiento totalmente higiénico e indoloro.
  10. Es mucho más conveniente que se realice el tratamiento por un médico dermatólogo que por un especialista en la belleza de otro tipo.

¿Quiénes se pueden beneficiar de este tratamiento?

  1. Personas con acné poliformo no inflamatorio o con cicatrices causadas por acné.
  2. Marcas de expresión finas en la piel.
  3. Estrías profundas o de color blanco y rojo.
  4. En arrugas poco profundas mejora el aspecto de estas.
  5. Piel deshidratada.
  6. Piel grasosa.
  7. Cicatrices menores.
  8. Daños por excesiva exposición al sol, como el envejecimiento prematuro.
  9. Demás casos de envejecimiento de la piel del rostro en general.

Resultados que se obtienen:

  1. Ayuda a disminuir las líneas de expresión y arrugas finas.
  2. Después del tratamiento la piel se ve más suave y uniforme.
  3. Los puntos negros y blancos se eliminan.
  4. Las cicatrices de acné son menos visibles.
  5. Los poros dilatados son menos prominentes.
  6. Reduce la hiperpigmentación y la ampliación de poros.
  7. Mejora las estrías si se combina también con determinados peelings.
  8. Reduce los rastros de los daños superficiales en la piel producidos por el envejecimiento y el sol.
  9. Aumenta la circulación para lograr una piel más sana.
  10. Acelera el proceso fisiológico de renovación cutánea.
  11. Incrementa la producción de colágeno y elastina.
  12. El resultado es una piel: más joven, sana, suave, luminosa y uniforme.

* Trucos para adelgazar

¡Baja de peso con unos simples pasos!

Existen multitud de personas que aún haciendo terribles sacrificios, no consiguen adelgazar; ¿Qué es lo que ocurre?, ¿Qué estás haciendo mal?; Sucede, que damos todos los pasos adecuados en muchas ocasiones, pero dejamos atrás pequeñas cosas, sí esas pequeñas cosas además de las básicas, puesto que no todo es seguir una dieta equilibrada y baja en calorías. Existen unas reglas que no puedes olvidar si deseas adelgazar. Si estás leyendo este post es porque quieres conocer esos pequeños trucos que harán que consigas resultados mucho más pronto, a continuación te vamos a pasar las 10 reglas básicas que no te puedes saltar, no solo durante la dieta sino posteriormente en la etapa del mantenimiento.
Trucos para adelgazar:
1 ) Horario de comidas:
Es de gran importancia seguir un estricto horario de comidas. No comas cuando tengas hambre, si haces esto lo único que conseguirás es comer demasiadas veces y caer en el “picoteo”, o comer solo 1 o 2 veces al día dejando “temblar” la nevera ingiriendo miles de calorías cada vez que te pones a comer.
No te saltes ninguna comida, no por no desayunar, o no merendar vas a adelgazar más; por contra si comes cada 3 horas conseguiras realizar más digestiones y eso también conlleva un alto gasto calórico, (200 cada digestión).
2 ) Comer despacio:
La señal de que ya es suficiente comida tarda en llegar al cerebro alrededor de 30 min, lo que sucederá si comes deprisa es que la señal no habrá alcanzado tu cerebro y seguirás comiendo y comiendo…sin descanso. Por ello a más lento comas menos cantidad ingieres en ese periodo de tiempo en el que tarda en llegar la señal a tu cerebro; además es más sano y masticar bién los alimentos hace que sea mejor la digestión. Si comes más despacio eres más consciente de lo que tienes en el plato y recuerda que comer en menos de 20 minutos no es en absoluto sano ni recomendable.
3 ) Platos pequeños:
Utiliza los platos de postre, te parecerán llenos mucho antes que los platos mayores, por lo tanto te servirás menos, en cada comida. Por contra cambiate a los vasos de agua más grandes.
4 ) Acompaña las comidas con agua:
Olvidate del falso mito de que el agua engorda, ¿Quién dijo esta tontería?, El agua acompañando tus comidas te ayudará a llenar antes el estomago, al igual que los refrescos light y los zumos de frutas naturales.
5 ) No condimentes excesivamente:
De que te sirve comer una ensalada de tomate y lechuga si luego le pones aceite en exceso, mostaza, salsas de queso etc… Aumentarás las calorías de la ensalada rápidamente.
6 ) Evita la sal:
La sal tiene un potente efecto para retener los líquidos, si tu problema es este y añades mucha sal a tus comidas aunque adelgaces de sustancia lipídicas (grasas), nunca conseguirás librarte del volumen extra, puesto que no todo es grasa acumulada también hay mucha agua implicada.
7 ) No vayas a comprar con hambre:
Habrás observado que, si vas al super con hambre cargas de cosas que no sirven para nada, muchas más golosinas y dulces, esto sucede porque al ir con hambre todo te apetece te lo comerías todo, en cambio si vas después de comer evitarás esto además de ahorrar considerablemente.
8 ) No comas hidartos de carbono por la noche:
A partir de las 18 de la tarde no deberíamos tomar ni un solo hidrato de carbono puesto que comienzan a acumularse y ya no realizamos el suficiente esfuerzo físico para eliminarlos, como norma general es mejor hacer una cena ligera basada en proteinas, lacteos desnatados, o verduras bajas en hidratos como los tomates, los de hojas verdes, la cebolla…etc. Evita las frutas por la noche contienen demasiada fructosa (azucares).
9 ) No te castigues continuamente:
El mayor error es dejar de comer totalmente y para siempre lo que nos gusta, no podemos reprimir eternamente los deseos, hay que aprender por contra a controlarlos. Date algún caprichito de vez en cuando, pero sin pasarte, por ejemplo, el chocolate negro es muy sano para el corazón y a penas tiene grasa comparado con otros dulces industriales hechos a base de manteca de cerdo, que además son altamente perjudiciales para tus arterias.
10 ) Evita el picoteo constante:
La regla más importante y la que te evitará coger kilogramos sin darte cuenta, es la de hacer continuos viajes a la nevera, siempre buscando algo que llevarte a la boca (también estoy hablando de los productos light). Tienes que aprender a manejar tu ansiedad con otros productos como el agua, los caramelos y chicles sin azucar, el agua, el té, los refrescos O% azucar etc….sustitúyelos por los que realmente son O% calorías.

* Alimentos quemagrasas


Ya hemos hablado en varias ocasiones de los alimentos quema grasas como: Zumos quemagrasas y dietas quemagrasas, pero no está mal hacer un pequeño recordatorio. Se trata de una serie de alimentos que te permiten bajar de peso mientras comes. Y bien me dirás ¿Como es posible esto?… Pues no se trata de ninguna clase de milagro, se trata más bien de una resta sencilla y fácil de entender:
Calorías ingeridas con el alimento quemagrasas – Calorías necesarias para hacer la digestión de dicho alimento = Calorías totales acumuladas.
Si la resta resulta negativa el resultado es la pérdida de peso a la vez que te alimentas. Esto es posible gracias a que los alimentos de calorías negativas o alimentos quema grasas aportan muy pocas calorías y nuestro organismo necesita más calorías para la propia digestión de estos, que las que ellos mismos aportan. Resultado: Que con el mero hecho de comerlos ya estemos quemando calorías.

EJEMPLO:

Comer 100 gramos de espárragos, aportan 24 calorías, para digerirlos precisas de 40 calorías, por tanto comer 100 gramos de espárragos aporta 16 calorías negativas.
24 – 40 = -16 calorías

IMPORTANTE:

Cuidado con esta dieta ya que debemos incluir algo de proteínas y grasas, puesto que prácticamente los alimentos de “calorías negativas” o quema grasas no los aportan en cantidades significativas.

TABLA DE ALIMENTOS QUEMAGRASAS:



VerdurasFrutas
EspárragosNaranja
Brecol o brócoliPapaya
ColPiña
TomatePomelo
LechugaManzana
TomatesArándanos
Zanahoria, carlotaFresas
EspinacasFrambuesas
AlcachofasMandarinas
ColiflorSandía
CalabacínMelón

sábado, 24 de marzo de 2012

* ¡Los zapatos y los vestidos se visten de Nude!

¡Los zapatos y los vestidos se visten de Nude!


En las últimas temporadas el toque Nude ha ido convirtiéndose en uno de los preferidos de los diseñadores y las celebrities y, por supuesto, se ha convertido en una tendencia.
El Nude que traducido directamente del inglés significa “desnudo” se aplica a las prendas con colores: carne, maquillaje, salmón, beige, beige rosáceo y en matices que tornan esos colores.
Este color nos evoca candidez, feminidad, sencillez; al mismo tiempo, que sofisticación y elegancia.
Te vamos a proponer cuatro looks diferentes todos con el Nude como base y estos maravillosos zapatos de salón de Christian Louboutin.

Estos zapatos son el representante de que la tendencia Nude ha llegado a todos los aspectos de la moda. Un estupendo Modelo Relika, de cuero acharolado, con plataforma, tacón de aguja y correa con botón en el empeine. Tacón de 12 cm de altura y plataforma de 2.5 cm. ¡Y eso sí suela roja!, como corresponde a unos auténticos Louboutin.
Recuerda, no tienes porque limitar el Nude para situaciones elegantes, puedes hacer también combinaciones para outfits cotidianos, por ejemplo con otros colores; especialmente los neutros y tonos pasteles que puedes utilizar si vas a la universidad, de shopping, a dar un paseo por la playa, etc…
Atenta a las diferentes propuestas que te pasamos para que hagas del Nude también tu color de temporada, ¡El Nude el inocente y pícaro nude! ¡Transfórmate en una auténtica Lolita!
En estas imágenes puedes observar de izquierda a derecha a Nicole Richie, la cantante Ashley Simpson y la actriz Jessica Biel; celebrities que no han podido dejar de lucir éste estilo en sus looks.
Nº1: Imagina para una trade de shopping: Blusa de seda de Valentino, Jeans denim de Dolce & Gabbana y un tote de cuero de Alexander McQueen.
Nº2: Para un look más clásico: Vestido de princesa con escote en V, estilo greco, tul y bordado, de ModCloth. Saco muy delicado en encaje y picos de Westfield.
Para un toque de princesa, una sombrillita de encaje de ModCloth y un cluth de fiesta de Alexander McQueen. Las gafas: Christian Dior White Butterfly Sunglasses.
Nº3: Look de Diva: Mini vestido de seda, de Jonathan Saunders, con estampado de cuadros y adornos de lentejuelas. Parka gris con cinturon de John Lewis y cartera beige de Marc Jacobs. ¡Yeap!
Nº4: Look a lo Gossip Girl, mini vestido bandege y nude, con transparencia de BCBG Max Azria. Blazer boyfriend de Lucca. Completado con un gorrito de paja con lazo rosa y un cluth verde; ambos de ASOS. ¡Total!

* La llave de la felicidad. El poder del agradecimiento - MEDITACIONES



Según varios expertos en sicología, motivación y otras técnicas para alcanzar el éxito y dejar malos hábitos la clave para tener una vida más feliz, sana y exitosa es el ser agradecido.

Que es el agradecimiento
Según el diccionario el agradecimiento es el estar consciente que se recibió un beneficio.

Cuantas bendiciones recibimos a diario
El corazón agradecido percibe todo como bendición. Se cuenta una historia de un autor y pastor evangélico muy amado en su comunidad que estaba muriendo de una enfermedad mortal muy dolorosa.


Postrado en su cama un día su esposa empezó a llorar, él le preguntó ¿Por qué lloras? Ella contestó, porque estas tan enfermo.

Él le dijo, no llores por eso, yo estoy muy feliz, estoy en mi casa, la cual es muy cómoda y tiene tantos recuerdos, tengo a mi lado a todos mis seres amados y las personas que me han conocido vienen a visitarme, tengo doctores muy buenos y capaces y medicinas a mi servicio, mi familia esta bien, soy un hombre tan bendecido, como me voy a quejar por una enfermedad y un poco de dolor.

El agradecimiento no solo pone en el corazón una mejor actitud ante los problemas hay estudios que demuestran que las personas positivas (las que se enfocan en lo positivo) sanan más rápido y son más felices. El agradecimiento conduce al positivismo.

Practicando el agradecimiento
Vivir en agradecimiento significa estar consciente de que a cada momento muchas situaciones buenas se te están presentando. Comenzando por tu salud, por el planeta donde vives, tus seres amados etc. Si de repente se te presenta una situación negativa antes de reaccionar piensas en esta situación dentro del marco más grande que es tu vida. La mayoría de los problemas se ven chicos cuando te concentras en lo positivo.

En el programa de Larry King, James Ray, de James Ray International una empresa dedicada a enseñar a individuos a crear riqueza en su vida, dijo lo siguiente: "nuestro cuerpo es energía como todo lo demás. Esto es científico todo en el universo puede llevarse a niveles de energía. La energía tiene vibraciones, estas vibraciones atraen a vibraciones similares. Si tu vibración es positiva atrae positivo si es negativa atrae negativo”

En el mismo programa Jack Canfield, el autor de los libros “Sopa de pollo para ...” por lo anterior (lo de la energía) si piensas abundancia atraes abundancia. Nosotros podemos agregar si piensas felicidad atraes felicidad, si piensas bienestar atraes bienestar, si piensas fidelidad atraes fidelidad. Es importante pensar positivamente de los éxitos que deseamos alcanzar. Los atletas exitosos siempre piensas que van a ganar y esto es tan importante que es parte de su entrenamiento, porque si piensan perdida tienen mas posibilidades de perder.

Una forma de pensar positivamente es tener un corazón agradecido. Si empezamos a agradecer estamos generando buenas acciones, mantenemos la calma en la tormenta y por lo tanto podemos reaccionar mejor y evitar cometer errores.

El pensar positivamente no significa que no habrán retos. Los retos son parte de loa vida nos ayudan a crece. Lo que significa es que nuestra actitud ante los retos será positiva y esto nos hará más felices.

* Maquillaje en cinco minutos

Pregunta: Casi no tengo tiempo para arreglarme por las mañanas y no me maquillo. Me podrían decir como ponerme el maquillaje rápido. 

Pasos del maquillaje básico
Si tu piel es casi perfecta es decir si no tienes manchas, cicatrices o barros que cubrir empieza con el paso tres.

Que necesitas: base, sombra clara, sombra café, corrector, lápiz labial y brillo, blush o rubor, delineador, encrespador,
pinceles de maquillaje Opcional esponja para aplicar base
1- Aplica una capa fina de base maquillaje. Tiene que ser lo más cercano color de tu piel, la textura (liquida, crema, polvos, mouse etc) depende de tu tipo de piel. Aplícala con una esponja de maquillaje o con los dedos. Lee como seleccionar la base


2- Si tienes ojeras aplica un poquito de corrector solo sobre las ojeras sin halar la piel.

3- Encrespa o risa las pestañas usando un encrespador. Leer mas sobre
Usando el encrespador o rizador de pestañas

4- Aplícate una sombra rosa pálida casi blanca sobre todo el ojo y bajo la ceja esto hace que los ojos sean más visibles.

5- Aplícate una sombra café o de otro color que te quede bien sobre el ojo solamente

6- Opcional: aplícate delineador en el párpado superior y en la mitad exterior del párpado inferior.

7- Aplícate lápiz labial o brillo

8- Aplica blush, rubor o colorete sobre las mejillas

Sonríe.

* Manchas en la piel

La piel presenta, en ocasiones, cambios de pigmentación quereciben el nombre de manchas.

Éstas pueden deberse a factores como el embarazo, genética, exposición excesiva al Sol entre otros.

Existen diferentes tipos de manchas de piel como las pecas, lunares y manchas por envejecimiento y cada una tiene diferentes formas, tamaños y características.

  • Los lunares (que aparecen en cualquier parte del cuerpo) tienden a hacerse más oscuros con el tiempo y con frecuencia sobresalen de la superficie de la piel.
  • Las pecas (que aparecen en la cara, brazos y espalda).
  • Las manchas por envejecimiento (que aparecen en las zonas expuestas al Sol) son pequeñas, planas y están cubiertas de una pigmentación color café claro. Sin embargo, pueden hacerse más grandes y oscuras entre más tiempo se pase bajo la luz del Sol.
Aunque, generalmente, la eliminación de las manchas se hace mediante técnicas sencillas de cirugía, existen remedios caseros que se pueden aplicar para mejorar su aspecto de forma tal que sea difícil determinar su presencia. A continuación algunos de estos remedios:
Remedios populares
Remedio para las manchas en la piel #1: Abrir por la mitad una hoja espinosa del aloe vera y, luego, usando el lado romo de un cuchillo, se debe raspar la parte interior para extraerle su gel. Frotar diariamente este gel sobre las manchas. El aloe vera se ha usado desde los tiempos antiguos por sus propiedades cutáneas para la curación de heridas, úlceras y quemaduras y para aclarar las manchas de la piel.
Remedio para las manchas en la piel #2: Cortar una rodaja de cebolla y frotar sobre la mancha durante cinco minutos. Repetir todos los días. Este remedio es muy útil para mejorar las manchas de la edad.
Remedio para las manchas en la piel #3: Mezclar 3 cucharadas de yogur, 3 cucharaditas de zumo de limón y media cucharadita de raíz de rábano picante. Luego, aplicar con una bolita de algodón.
Remedio para las manchas en la piel #4: Extraer el jugo de un limón, empapar una bolita de algodóncon este líquido y luego frotar directamente sobre las manchas. El ácido cítrico es un agente blanqueador natural que ayudar a sacar (exfoliar) la capa superior de las células de piel muertas, lo cual permite emparejar las variaciones en el tono de la piel principalmente en el caso de los lunares pequeños y manchas del embarazo Sin embargo, se debe tener cuidado de no exponer el área que ha sido tratada con limón a los rayos del Sol. Igualmente, se puede usar a diario la parte externa de la cáscara fresca del limón y frotarla en las zonas de la piel manchada durante un cinco de minutos.
Remedio para las manchas en la piel #5: Hervir un cuarto de litro de agua y luego agregar un puñadode hojas de llantén. Dejar reposar durante 20 minutos, colar y aplicar sobre la mancha mediante una bolita de algodón durante unos minutos. Repetir a diario hasta observar que la mancha ha mejorado su aspecto.
Remedio para las manchas en la piel #6: Mezclar una cucharada de yogur natural, una yema de huevo y media cucharada de miel hasta formar una pasta homogénea. Extender, mediante ligeros movimientos circulares, la crema sobre el área afectada. Dejar actuar durante 30 minutos y después eliminar con abundante agua tibia. Este remedio casero es muy empleado, a modo de mascarilla, para manchas de vejez ubicadas en el rostro.

* Recetas caseras para la limpieza de la piel

La piel es el órgano más grande del cuerpo.
A través de ella, se realizagran parte de la eliminación de toxinas principalmente mediante el sudor.
Otro aspecto importante de la piel esque se renueva, de forma natural, con gran rapidez y por ello sobre su superficie se encuentra contantemente células muertas y descamadas que deben ser eliminadas para evitar que se produzcan infecciones especialmente en el caso del cutis graso.


Además, los residuos de maquillaje, el polvo, los humos y otros elementos propios de la contaminación ambiental ensucian a diario nuestra piel.

Debido a ello, es importante su limpieza frecuente para mantenerla en óptimo estado. Sin embargo, no es necesario acudir a un instituto de belleza si queremos lograr una limpieza adecuada; sólo es necesario saber cuáles elementos naturales nos pueden ayudar a limpiar, desinfectar (eliminar gérmenes) y nutrir el cutis.

El tomillo se ha empleado desde la antigüedad para la limpieza de la piel debido a sus propiedades desinfectantes y tonificantes. Otros ingredientes que no pueden faltar en la limpieza natural son el salvado, el pepino, la arcilla, la crema de maíz, el jugo de limón, entre otros. A continuación algunas recetas caseras para la limpieza de la piel.


Recetas caseras para la limpieza de la piel

Decocción de pepino para la limpieza de la piel grasa Cortar un pepino mediano en rodajas sin pelar y colocar dentro de 1 litro de agua fría. Hervirlo durante 15 minutos y colar el líquido. Aplicar, mediante una bolita de algodón, sobre la piel para eliminar las impurezas. Si desea, también, una eliminación de las toxinas internas, puede tomar a diario el zumo de un pepino y una zanahoria.

Mascarilla de arcilla para piel grasa Mezclar un puñado de arcilla con un poco de agua hasta que se forme una pasta. Colocar sobre el rostro durante 15 minutos para que la arcilla pueda absorber completamente las impurezas de la piel. Pasado ese tiempo, enjuagar con agua tibia.

Limpiador de limón para piel grasa: Cortar un limón mediano por la mitad y exprimirlo hasta vaciar parte de su contenido. Luego, verter 1 cucharadita de aceite de oliva en la parte que contiene el jugo y ponerlo sobre la llama de una vela. Tan pronto el limón comience a exhudar una especie de leche, recoger éste en un paño y aplicar sobre la cara. Dejar actuar durante 10 minutos y aclarar con agua templada.

Crema jabonosa natural para piel mixta Mezclar en un recipiente, a fuego lento, un trozo de jabón verde, 1 cucharadita de aceite de oliva virgen y el zumo de medio limón hasta formar una especie de crema jabonosa y, después, guardar en un frasco. Aplicar ésta sobre el cutis, bien estirado, y dejar actuar durante 5 minutos. Finalmente aclarar con agua tibia.

Limpiador de crema de maíz para piel mixta Colocar en un recipiente un puñado de granos tiernos de dos mazorcas de maíz junto con la clara de un huevo y el jugo de un limón mediano. Verter 1 cucharadita de aceite de oliva y comenzar a batir por dos minutos más. Colar y aplicar a diario, mediante una bolita de algodón, sobre la superficie de la piel Dejar puesto por 10 minutos y retirarla con agua templada.

Limpiador lácteo para cutis normal Mezclar 3 cucharadas de yogurt natural con 1 de harina de avena hasta forma una pasta. Aplicar, mediante una bolita de algodón sobre el rostro incluyendo el rostro. Dejar puesto por 15 minutos y, pasado ese tiempo, retirar con agua tibia.

Mascarilla limpiadora para piel seca Mezclar 2 cucharadas de miel con una de aceite de almendra y 1 cucharada de harina de avena, hasta formar una pasta cremosa. Aplicar sobre el rostro durante unos 15 minutos. Pasado ese tiempo, aclarar con abundante agua tibia.

Vapores de tomillo: Hervir en un cazo 3 cucharadas de tomillo en 1 litro de agua durante 10 minutos. Retirar del fuego, colocar el rostro encima del cazo y poner una toalla en la cabeza a modo de tienda. Dejar que el rostro reciba los vapores a una distancia prudencial durante 5 minutos. Esta receta resulta ideal para eliminar los puntos negros.

Mascarilla limpiadora para piel sensible Mezclar 2 cucharadas de harina de avena con 1 ½ cucharada de miel, 1 de jugo de zanahoria y 3 cucharadas de infusión de manzanilla hasta formar una pasta cremosa. Aplicar sobre el rostro por 15 minutos. Por último, aclarar con agua tibia.

Baño corporal de agua de salvado Agregar en un recipiente 4 litros de agua junto con 1 kg de salvado. Luego, calentar hasta llevarlo a ebullición y mantenerlo en ese punto durante 7 minutos. Después de ese tiempo, retirar del fuego, colar el líquido y adicionar a un baño de tina con agua tibia. Frotar la piel con suavidad con el objetivo de retirar sus impurezas Realizar este baño una vez a la semana.

* Envejecimiento de la piel ¿Cómo retrasarlo?


El envejecimiento se considera un proceso normal y natural del organismo donde la regeneración de las células se hace cada vez más lento.
A la par del envejecimiento fisiológico ocurre el de la piel o cutáneo.
Éste conlleva una serie de cambios cutáneos como los que, a continuación, se detallan:
  • El número de las estructuras donde se renueva el colágeno (que recibe el nombre de fibroblastos) disminuye. El colágeno es una proteína que se encuentra pre­sente en la piel y es responsable de su elasticidad. Cuando disminuye estas estructuras, la piel pierde elasticidad.

  • El proceso de melanogénesis aumenta lo que ocasiona que la pigmentación no sea uniformidad y aparecen manchas.

  • La fragilidad capilar se incrementa y como consecuencia aparecen venitas (couperose) en las mejillas y en la nariz.

  • La hidratación se reduce.

  • El espesor de la dermis disminuye.
  • El calcio extracelulardérmico se reduce el cual es fundamental en el proceso de contración-expansión de las fibras.

Todos estos cambios (especialmente la pérdida de elasticidad y de hidratación) son los responsables de la aparición de las arrugas.

Sin embargo, además de estas modificaciones de la piel, existen otros elementos denominados radicales libres los cuales son grupos químicos en la producción y donde participan factores como la:

  • Contaminación del medio ambiente
  • La radiación del Sol
  • El agotamiento físico-psíquico,
  • Los tratamientos prolongados con fármacos y la radioterapia.

Los radicales libres al­teran el sistema biológico de las personas al actuar específicamente en el metabolismo de las proteínas, carbohidratos, lípidos y ácidos nucleicos lo que acelera la reducción de colágeno y, por ende, el proceso de envejecimiento,

Entonces nos preguntamos nuevamente ¿Cómo podemos retardar el proceso de envejecimiento?


Primer paso: Neutralización de radicales libres y consumo de alimentos adecuados

El primer paso es la neutralización de los radicales libres mediante la ayuda de sustancias antioxidantes que debemos consumir como la vitamina E y el aceite de onagra.

Igualmente, debemos consumir:

  • Té de cola de caballo
  • El romero
  • El ginkgo biloba
  • El grosellero negro

Todos tienen propiedades que ayudan a bloquear la producción de radicales libres y la oxidación de los lípidos.

Sin embargo, es importante, también, el consumo de proteínas en nuestra alimentación las cuales como hemos visto se van reduciendo con la edad lo que aumenta el problema de falta de elasticidad en la piel

Sólo las proteínas de origen animal contienen todos los aminoácidos esen­ciales, pero las personas vegetarianas pueden convertir las proteínas ingeridas en proteínas de alta calidad si la mezclan con cereales, vegetales y legumbres.

Hacemos la salvedad que las personas vegetarianas tienen una piel más clara y sana que las que consumen mucho producto animal (sobre todo carnes rojas), pero una dieta estrictamente vegetariana puede causar un déficit proteínico y un decaimiento temprano de la piel

Por ello, se recomienda una dieta ovolácte­ovegetariana (donde abunden los frutos secos, germen de trigo, aguacates, productos derivados de la soya o soja) con el consumo una vez por semana de pescado.


Segundo paso: Eliminación de productos químicos y otros


Es necesario eliminar totalmente el consumo del tabaco, drogas, alcohol y productos químicos,


Tercer paso: Cuidar la piel con la aplicación externa de cremas de belleza


El tercer paso consiste en la utilización de forma externa de cremas de belleza para combatir el envejecimiento precoz.

Sin embargo, no es recomendable el uso de cremas con base de estrógenos y progesterona las cuales son muy publicitadas, ya que las hormonas, una vez absorbidas por la piel, pueden causar reacciones negativas en el organismo. Por ello, se recomiendo el empleo de productos naturales para la elaboración de cremas de belleza.

Un producto natural que ha demostrado buenos resultados es la manteca de cacao la cual aplicada sobre las primeras arrugas alrededor de los ojos, sirve para atenuadas y hasta reducidas.

Entre las plantas cosméticas que debemos incluir en la elaboración de productos de belleza en la lucha contra el envejecimiento de la piel están la centella asiá­tica, la cola de caballo, el hipérico, la consuelda y el ginseng. Todos ellos son óptimos regenerantes celular

Con todas las plantas se pueden preparar tisanas para aplicar directamente sobre la piel en forma de compresas.

No podemos olvidar al aloe vera que, gracias a sus principios activos, es un aliado de la salud y de la belleza del cutis. El aloe limpiar a fondo la piel, ya que elimina las células muertas, regula el pH, nutre la piel y la tonifica.



Receta de belleza natural


A continuación les proporcionamos algunas recetas de belleza natural, con base a las plantas mencionadas, para combatir el envejecimiento.

Es importante que, en la aplicación de estas recetas, se mantengan los elementos naturales en el cutis por lo menos 20 minutos y que se enjuague con agua ca­liente y fría de forma alterna. Igualmente, necesario es aplicar, lo más a menudo posible, estas recetas, ya que se debe recordar que con los elementos naturales las respuestas pueden ser más lentas pero más duraderas


Crema de aguacate y jooba:

Ingredientes
Aceite de germen de trigo,
Agua­cate
Jojoba
Cera de abeja
Aceite esencial de rosas





Modo de preparación

Se deben mezclar en partes iguales el aceite de germen de trigo, de agua­cate y de jojoba. Añadir la cera de abeja. Verter en tarritos y dejar enfriar. Añadir a cada tarrito 2 gotas de aceite esencial de rosas

Esta crema estimula la producción de colágeno, evita el res­quebrajamiento del cutis, retrasando así la aparición de arrugas y patas de gallo.