• Despídete de los malos hábitos
Durante el periodo de embarazo, fumar, consumir bebidas alcohólicas o drogas, afectarán seriamente la salud de tu bebé.
Por ejemplo se sabe que fumar altera la placenta y disminuye el crecimiento del feto, mientras que el alcohol en sangre, lo afecta nocivamente. Por otro lado, consumir drogas durante el embarazo supone crearle al bebé una dependencia y un síndrome de abstinencia después de dar a luz.
• Cuida tu piel
Cuida diariamente la piel de tu rostro, senos, abdomen, caderas y piernas, así como de de la espalda. Ten presente que durante el embarazo se suscitan cambios hormonales y aumento del volumen y el peso. Estos cambios pueden producir secreciones cutáneas, deshidratación en la dermis, aparición de estrías, entre otros. Previene estas situaciones manteniendo tu piel limpia e hidratada en todo momento, además de realizar tratamientos específicos para la piel a lo largo del periodo de gestación.
Si deseas amamantar al tu futuro hijo(a) debes preparar los pezones con antelación al parto e hidratar al máximo tus senos.
• Toma el sol
Los profesionales en medicina, recomiendan a las futuras madres tomar el sol, pues esto favorece la formación de vitamina D en la piel, además aumenta la absorción de calcio en la estructura ósea y previene el raquitismo. Sin embargo, debes hacerlo con prudencia utilizando siempre un protector solar.
• Medicamentos
No tomes ningún medicamento sin prescripción médica. Especialmente durante las primeras ocho semanas cuando el feto se está formando.
Los ginecólogos recomiendan tomar diariamente ácido fólico y complejos que aportan hierro, calcio, vitaminas y minerales. Consulta con tu médico, el te indicará cómo y cuándo debes hacerlo.
Así que ya lo sabes…, aprovecha estos meses de gestación para cuidarte, abandonar los malos hábitos y retomar una vida sana, mientras disfrutas de una dulce espera.
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