20 desayunos saludables
DESAYUNO 1
- minibocadillo de pavo
- café con leche
- una naranja
DESAYUNO 2
- 2 tostadas con queso ligero
- café con leche
- un bol de piña
DESAYUNO 3
- tazón de muesli (30 gramos) con leche
- pieza de fruta
DESAYUNO 4
- colacao
- 4 galletas
- una manzana
DESAYUNO 5
- licuado de zanahoria y naranja
- café con leche
- 4 biscotes integrales con chorrito de aceite de oliva
DESAYUNO 6
- sandwich vegetal
- café con leche
- yogur desnatado
DESAYUNO 7
- tazón de cereales integrales con leche
- dos manzanas
DESAYUNO 8
- zumo de naranja
- yogur desnatado con un copos de avena
- café con leche
DESATUNO 9
- 2 tostadas con margarina y mermelada ligera
- café con leche
- bol de fresas
DESAYUNO 10
- 2 biscotes integrales
- queso fresco
- café con leche
DESAYUNO 11
- 1 yogures
- 2 tostada con chorrito de aceite de oliva
- café con leche
DESAYUNO 12
- café con leche
- 2 tostadas integrales
- un puñado de almendras
DESAYUNO 13
- minibocadillo de jamón serrano
- café con leche
- 2 kiwis
DESAYUNO 14
- bol de cereales al gusto con leche
- zumo natural al gusto
- café con leche
DESAYUNO 15
- bol de piña
- ración de bizcocho casero
- café con leche
DESAYUNO 16
- un plátano
- muesli (30 gramos) con yogur
- café con leche
DESAYUNO 17
- café con leche
- 2 biscotes con queso ligero y rodajas de tomate
- una naranja y 3 nueces
DESAYUNO 18
- minibocadillo de atún
- café con leche
- una pera
DESAYUNO 19
- huevo frito
- 1 tostada integral
- café con leche
DESAYUNO 20
- yogur líquido
- macedonia de frutas al gusto
- 2 barritas de cereales bajas en calorías
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