martes, 14 de agosto de 2012

* 20 desayunos saludables *


20 desayunos saludables
DESAYUNO 1
  • minibocadillo de pavo
  • café con leche
  • una naranja
DESAYUNO 2
  • 2 tostadas con queso ligero
  • café con leche
  • un bol de piña
DESAYUNO 3
  • tazón de muesli (30 gramos) con leche
  • pieza de fruta
DESAYUNO 4
  • colacao
  • 4 galletas
  • una manzana
DESAYUNO 5
  • licuado de zanahoria y naranja
  • café con leche
  • 4 biscotes integrales con chorrito de aceite de oliva
DESAYUNO 6
  • sandwich vegetal
  • café con leche
  • yogur desnatado
DESAYUNO 7
  • tazón de cereales integrales con leche
  • dos manzanas

DESAYUNO 8
  • zumo de naranja
  • yogur desnatado con un copos de avena
  • café con leche
DESATUNO 9
  • 2 tostadas con margarina y mermelada ligera
  • café con leche
  • bol de fresas
DESAYUNO 10
  • 2 biscotes integrales
  • queso fresco
  • café con leche
DESAYUNO 11
  • 1 yogures
  • 2 tostada con chorrito de aceite de oliva
  • café con leche
DESAYUNO 12
  • café con leche
  • 2 tostadas integrales
  • un puñado de almendras
DESAYUNO 13
  • minibocadillo de jamón serrano
  • café con leche
  • 2 kiwis
DESAYUNO 14
  • bol de cereales al gusto con leche
  • zumo natural al gusto
  • café con leche
DESAYUNO 15
  • bol de piña
  • ración de bizcocho casero
  • café con leche
DESAYUNO 16
  • un plátano
  • muesli (30 gramos) con yogur
  • café con leche
DESAYUNO 17
  • café con leche
  • 2 biscotes con queso ligero y rodajas de tomate
  • una naranja y 3 nueces
DESAYUNO 18
  • minibocadillo de atún
  • café con leche
  • una pera
DESAYUNO 19
  • huevo frito
  • 1 tostada integral
  • café con leche
DESAYUNO 20
  • yogur líquido
  • macedonia de frutas al gusto
  • 2 barritas de cereales bajas en calorías

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