Según esta dieta sustituyendo el
desayuno por una o dos bananas y puedes adelgazar un par de kilos sin necesidad
de ejercicio ni muchas reglas.
|
Asa Banana Diet (asa significa mañana en
japonés) proviene del Japón y fue inventada en una de las redes sociales de este
país. La invento alguien que estaba tratando de bajar de peso y nada le
funcionaba. Esta tan en moda en Japón que el consumo de bananas ha aumentado
exageradamente.Pasos de la dieta de la banana en la
mañana Es una dieta
sencilla, con pocas prohibiciones:
1- Se sustituye el desayuno por una o
más bananas. Esto es lo único que se come.
2- Si después de 20 minutos
se siente hambre se puede comer algo mas preferiblemente en
moderación.
3- El almuerzo y la cena se comen como de costumbre pero sin
incluir postres. Se puede comer cualquier cosa pero hasta que se sienta
satisfecho no lleno.
4- Durante el almuerzo y cena solo se puede tomar un
poquito de agua al tiempo (ni caliente ni fría). No se puede tomar mucha agua u
otros líquidos.
5- Durante el día no se debe de tomar grandes cantidades
de agua
6- Entre comidas se puede tomar bebidas sin calorías como café o
té (sin azúcar). En ocasiones especiales se puede tomar alcohol.
7- A
las 3:00 PM se puede comer algo dulce si se desea.
8- La cena debe de ser
idealmente a las 6:00 PM o más temprano lo más tarde a las 8:00 PM
9- No
se puede comer nada después de las 8:00 PM
10- Se debe de ir a la cama
antes de la media noche pero entre más temprano mejor. |
Continuación: 11- Se debe de
tratar de escribir todo lo que se come durante el día.
|
12- Se debe de comer despacio disfrutando
de cada bocado.
Hay muchas versiones de esta dieta, esta es la dieta
original.¿Funciona
la dieta de la banana en la mañana? Quienes la siguen dicen adelgazar un poco. En Japón
la mayoría de las personas no necesitan adelgazar mucho. Se recomienda seguirla
por dos semanas y evaluar los resultados.Nuestra opinión Esta es una dieta rápida de las que se ponen de
moda. Tiene algunas cosas buenas como comer en el desayuno. Muchas personas
esquivan esta importante comida aunque una banana no es el desayuno ideal.
El recomendar dormir lo suficiente también esta bien lo mismo que
consumir pocas cantidades de liquido durantes las comidas y sobre todo evitar
los jugos y sodas durante estas. El dejar de comer cuando se esta satisfecho
también es saludable porque se sospecha que hay 20 minutos para que el estomago
una vez lleno le indique al cerebro que esta lleno. Si comes hasta llenarte
esta comiendo de mas.
Por otro lado para adelgazar es
necesario ingerir menos calorías de las que se consumen y en esta dieta no hay
control de las calorías.
No es una dieta peligrosa porque no elimina
ningún grupo alimenticio. Si quieres perder unas pocas libras puedes probarla
por dos semanas.
Dieta en Linea Esta dieta fue inventada en línea.
Quienes la siguen en Japón hacen sus anotaciones en sus paginas de redes
sociales. Si quieres seguir la dieta y escribir lo que te comes puedes usar tu
página en el Club de lindísima y hacer preguntas y compartir tu experiencia con
otras amigas. |
|
- |
|
|
- |
|
No hay comentarios:
Publicar un comentario