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Cuando existe una
acumulación excesiva de grasa en el tejido adiposo el cual produce un peso
superior al normal, se habla de obesidad. |
El origen de la
obesidad puede tener lugar por motivos distintos:
-
Disfunción de las glándulas endocrinas
-
Alteraciones del metabolismo
-
Alimentación excesiva o abundante en grasas (comida chatarra)
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Escasa actividad física
-
Estrés (que motiva a algunas personas a comer en exceso).
Jugos curativos
Jugo
curativo para adelgazar #1
Este jugo es rico en fibra y además favorece la quema de grasa
y, desde luego, la pérdida de
peso.
Ingredientes
1 rebanada de papaya
1 rebanada piña
1 tamarindo
Medio vaso de agua
Lavar y cortar una rebanada de papaya y piña. Lavar y extraer el jugo del tamarindo. Colocar todas las frutas en la batidora y
licuar perfectamente hasta desaparecer grumos.
Tomar un vaso de este jugo durante 1 semana y descansar la siguiente
semana. Si se acompaña con una dieta
baja en grasas se puede perder
peso.
Jugo
curativo para adelgazar #2
Ingredientes
2 ramitas de apio
1 ramita de perejil
10 Hojas de espinaca
3 Zanahorias
Lavar y cortar en rebanadas las zanahorias. Lavar y picar el perejil, el apio y la
espinaca. Colocar todos los ingredientes
en el extractor. Licuar por unos
instantes. Tomar este jugo a diario
preferiblemente por la mañana.
Jugo
curativo para adelgazar #3
Este jugo brinda un
bajo aporte de calorías, pero es rico en fibra, por lo que resulta ideal para
tomar como parte de dietas de adelgazamiento.
Ingredientes
1 manojo chico de
acelgas
1 rebanada de
piña
Agua mineral la necesaria
1 cucharadita de
miel
Lavar y cortar la
piña. Lavar las acelgas. Colocar la piña y las acelgas en la
batidora. Licuar con un poco de agua y
endulzar con la miel. Tomar un vaso sin
colar en ayunas cada tercer día
durante un mes.
Jugo
curativo para adelgazar #4
El zumo de limón es un
elemento muy efectivo en los tratamientos de adelgazamiento al contener vitamina
C que “corta” la grasa.
Ingredientes:
3 limones
grandes.
Agua
templada
Gotitas de
miel
Lavar y partir por la
mitad los limones. Extraer su jugo y mezclar con el agua
templada. Se puede agregar unas gotitas de miel. Tomar
un vaso diario en días alternos (un día sí y
un día no) durante 2
semanas.
Jugo curativo para adelgazar #5
1
naranja
1/2
nopal
1 rebanada de
piña picada
2 cucharadas de
linaza molida
Lavar,
partir por la mitad y extraer el jugo de la naranja. Lavar el nopal, deshacerse
de las espinas y picarlo. Luego mezclar estos ingredientes con la linaza y la
rebanada de piña en la licuadora y batir por unos segundos. Beber sin colar una vez al día
preferiblemente en ayunas
Este jugo
esbeneficioso para las personas que desean adelgazar, ya que elimina grasas y
desechos acumulados en el organismo y proporciona una sensación de
saciedad. Es decir, reduce las ganas de
comer y picar innecesariamente.
Recomendaciones
Caminar, como mínimo, media hora diaria y hacer ejercicios regularmente
Tomar, por lo menos, 8 vasos de agua y evitar el café y las
sodas.
Evitar gasas no saludables que aparecen en las carnes rojas
y comida rápida o chatarra.
Comer frutas a la hora del lunch en la oficina o entre
comidas en lugar de papitas o pan dulce.
Utilizar muchas hierbas y en especias frescas para dar sabor
a los platos de comida.
Comprar ingredientes de calidad, ya que tienen un mejor
aroma y sabor (auténtico vinagre balsámico o del buen aceite de oliva) que hacen
la diferencia.
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