4 alternativas para tener un cuerpo y una mente sana

¿Cuál de estas 4 recomendaciones es la más indicada para ti? Todas somos diferentes y tenemos necesidades distintas... de acuerdo a tus características y posibilidades, comienza a implementar estas terapias alternativas y te sentirás mejor!! Cromoterapia: Esta terapia mejora enfermedades físicas y trastornos emocionales por medio de los colores. ¿Cómo funciona la cromoterapia? Es un método antidepresivo y estimulante que genera armonía y equilibrio. Los colores tienen tanta fuerza que son capaces de inspirar, calmar o alterar tu ánimo. Los colores utilizados por la cromoterapia son el azul, el rojo, el verde, el amarillo, el naranja, el turquesa, el violeta y el magenta. ¿Cuáles son los efectos de los colores en tu organismo? Rojo: mejorará tu espíritu Naranja: favorecerá la buena relación de tu cuerpo y espíritu, aumentando tu optimismo Amarillo: estimula el intelecto y evita la fatiga Verde: calma el insomnio y la nerviosidad Azul: tiene efecto calmante y tranquilizante Vio leta: actúa sobre las fobias, miedos y la rabia Puedes leer más en: Busca tu personalidad según los colores Talasoterapia: Es un método natural que consiste en un tratamiento de belleza que mejorará: - tu salud mental - tu aparato locomotor - tu sistema respiratorio - tu circulación sanguínea - tu relajación La Talasoterapia utiliza diferentes medios marinos, como el mar, el barro y las algas para aprovechar los beneficios propios de ellos. ¿Cómo es la Talasoterapia? Por ejemplo, el agua del mar es calentada a gran temperatura y sirve para abrir los poros de tu piel. Por otro lado, el barro se utiliza por tener mucha cantidad de vitaminas, oxígeno, arcilla y minerales. Por último, las algas también tienen muchos beneficios. Tie nen un buen nivel de vitaminas y minerales. Musicoterapia: Es una terapia cuyo fin es promover la salud mental por medio de la música utilizada en todas sus formas. ¿Qué beneficios tiene la Musicoterapia? - Combate traumatismos, reumatismos - Previene problemas digestivos, respiratorios o neurológicos - Calma la angustia, la depresión y la ansiedad - Te relaja, motiva e inspira El tipo de música que deberás escuchar depende del momento en el que te encuentras. Puedes leer más en: ¿Cómo influye la música en tu estado de ánimo? Shiatsu: ¿Qué es el Sh iatsu? Este método c onsiste en calmar los males y promover el equilibrio de la energía en tu cuerpo. Es un tipo de masaje que ejercita todas las partes del mismo, aunque las que se ven más favorecidas son los dos lados de la columna vertebral. Además de permitir una buena respiración, lograrás relajarse mucho. Te ayudará a: - prevenir la ansiedad - calmar la depresión -evitar el insomnio, el estrés y las tensiones musculares