miércoles, 21 de noviembre de 2012

* ¡Levanta tu ánimo con las Flores de Bach! *


¿Conoces las Flores de Bach? Chicas ya vereis que lo Natural es muchas veces la mejor medicina, espero que os guste.......


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Son remedios florales compuestos por 38 preparados no farmacológicos.

Se preparan con flores de Inglaterra, mezcladas con agua. Su creador, el médico homeópata Edward Bach, utilizó estas flores para lo que denominó “terapia floral”, abo rdando al cuerpo y la mente como un "todo".

Bach consideraba que las enfermedades físicas también tienen un origen emocional. Por lo tanto, al mejorar el estado de ánimo y equilibrar las emociones, las enfermedades físicas mejoraban. ¿Lo has comprobado?

¿Cuáles son los beneficios de las flores de Bach?

- Alivian desequilibrios emocionales
- Regulan el carácter
- Alivian sentimientos tales como: miedo, angustia, ira, intolerancia, etc
- Previenen la depresión

¿Cómo debes tomar las Flores de Bach?

1- Debes elegir las Flores adecuadas de acuerdo a lo que intentes conseguir
2- Consulta con un terapeuta floral que pueda indicarte si realmente es la opción adecuada para ti
3- Toma las Flores de Bach según las indicaciones


Flores de Bach y sus aplicaciones:

Bach clasificó a las flores en 7 grupos, dependiendo de las aplicaciones y caracterísiticas de estas flores.

Grupo 1.- Para tratar los temores

Aspen
Cherry Plum
Mimulus
Red Chestnut
Rock Rose

Grupo 2.- Para tratar la incertidumbre

Cerato
Gentian
Gorse
Hornbeam
Scleranthus
Wild Oat

Grupo 3.- Para tratar el desinterés

Chesnut Bud
Clematis
Honeysuckle
Mustard
Olive
White Chestnut
Wild Rose

Grupo 4.- Para tratar la soledad

Heather
Impatiens
Water Violet

Grupo 5.- Para tratar la susceptibilidad a las influencias y opiniones de los demás

Agrimony
Centaury
Holly
Walnut

Grupo 6.- Para tratar la desesperación y el abatimiento

Crab Apple
Elm
Larch
Oak
Pine
Star Of Bethlehem
Sweet Chestnut
Willow

Grupo 7.- Para tratar a aquellas que sufren

Beech
Chicory
Rock Water
Vervain
Vine

¿Qué necesitas cambiar de ti misma?, ¿qué buscas con las Flores de Bach? Elige las más indicadas para ti.

La importancia de estos remedios florales es que exigen un cambio en nuestra actitud y en nuestra forma de ver las cosas, facilitando y estimulando a que comprendamos mejor nuestros problemas emocionales. ¿Por qué no intentarlo?

¡Anímate a intentar sentirte mejor!

* 5 alimentos impensados que te ayudan a perder peso *


alimentos-impensados
Aqui hermosas, teneis unos alimentos que nos a no engordar, son alimentos que nunca pensamos que nos pueden ayudar. No te lo pierdas...








.“Todo lo más rico engorda”… seguro has escuchado esta frase muchas veces! La tentación, a veces, puede ayudar a la pérdida de peso, ¿puedes creerlo?

Te damos 5 sorprendentes ejemplos:

1- Huevos
Muchas investigaciones han estudiado qué influencia tienen los huevos en nuestra alimentación diaria. ¿Debemos incluirlos o no? La última investigación sugiere que un huevo al día es seguro y nutritivo para la mayoría de los adultos; y entre otras cosas ayudan a perder peso. ¿Por qué? Porque están llenos de proteínas, y te tomará un tiempo para digerir. Comer en la mañana te puede ayudar a saciar tu apetito durante el día.

2- Carne roja
En los tradicionales planes alimenticios, sobre todo para adelgazar, se intentaba erradicar la carne roja. Es importante que sepas que un trozo de carne roja magra, tiene más o menos la misma cantidad de calorías que una pechuga. Te aporta proteínas, y te mantiene satisfecha por más tiempo.

3- Pastas
Las investigaciones sugieren que las personas que comen varias raciones de pasta tienen más probabilidades de bajar de peso y mantener un peso saludable. Es porque ayudar a quemar grasas… increíble!

4- Queso
Cuando hacemos dietas generalmente intentamos reducir la ingesta de quesos. Algunos estudios sugieren que esto es un error. Cuando comes quesos con bajas calorçoas, aumentas tu fuente de calcio y te ayuda en la pérdida de peso.

5- Café
Si consumes café con moderación, aumentas y mejoras tu metabolismo sin crear adicción. No le agregues azúcar. Sí edulcorantes o leche descremada.

Lo malo de los alimentos no son ellos en sí mismos sino las proporciones y combinaciones. ¡Debes cuidar eso!
La alimentación saludable y equilibrada es clave para tu ánimo… ¡compruébalo!

* ¡Ejercítate con la Zumba! *


 Hola hermosas!!!, he estado algo ida ultimamente, tengo un problemilla con el ordenador y por eso no he publicado, pero aqui ya estoy y cada dia intentare ponerles al dia.







La Zumba fitness es un revolucionario método de ejercicios que combina salsa, merengue y rumba. Te mueves al ritmo de la música, te desestresas, tonificas tu cuerpo y te divierntes… todo en una misma actividad!

Creada a principio de los 90 por el colombiano Alberto Pérez, entrenador personal y profesor de fitness y de danza. Alberto Pérez, indica que “no es un entrenamiento, es una fiesta!”.

Los beneficios de la Zumba:

- Es menos agotador que otros ejercicios aeróbicos
- Es ideal para el corazón
- Es adecuada para todo público
- Mantiene tus formas
- Ayuda al adelgazamiento
- Mejora la resistencia
- Quema grasas
- Liberta tu estrés
- Mejora tu ánimo

Al ritmo de una buena música latina, moverás tu cuerpo. Las melodías van desde reggaeton, salsa, cumbia, flamenco, merengue, calypso, rumba, samba, belly dancing... La música de Zumba y su ambiente positivo son la principal fuente de motivación, tienes que animarte a probarla.

Es recomendable que estés bien hidratada a la hora de hacer Zumba ya que pierdes mucho líquido.
Si no tienes un centro cercano donde practicarla, podrás buscar los DVD’s. Se han vendido más de 10 millones de copias en todo el mundo, es increíble!

¡Anímate!